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提問: 經常睡覺做夢啊是呼吸系統有問題啊? 問題補充: 我經常晚上睡不著,而且容易半夜醒來,因為我煙酒比較兇,煙一天大概一包半,酒以前天天喝,現在大概一周喝一次,不過一次酒要喝8到10瓶啤酒,現在我很郁悶,擔心是不是肺炎,白天咳嗽咳痰,尤其感冒時稍微劇烈運動下好像還自己能夠感覺到呼吸有哮鳴音!希望那個專家能夠賜教。謝謝!! 医师解答: 據研究,人睡著后并不表示大腦會完全休息,反而更加活躍。入睡后我們會進入淺睡期)及深睡期)。淺睡期及深睡期兩者成一循環,第一個循環時間較短,第二個循環時間較長,到第叁個循環的深睡期,則或會有夢游或說夢話的現象。 說夢話不知應否算是一種病態,但據臨床經驗所得,經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥,清熱后情況便會好轉。 引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。 因此經常說夢話的人一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力 放心說夢話是一種正常的狀態 不會影響你的睡眠質量。 按中醫的觀點飲食是最安全的方法,妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理,即可自然又健康的吃出睡意。以下推薦七道湯飲,不妨試試: 酸棗仁湯 酸棗仁3錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中屈神經系統,有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠和心悸不安有良效。 靜心湯 龍眼肉、川丹參各三錢,以2碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效最佳。 安神湯 將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200c.c水攪勻,加入少許冰糖,煮沸后再以50c.c的水攪勻,于睡前1小時飲用。百合有清新、安神、鎮靜的作用,經常飲用可收立桿見影之效。 三味安眠湯 酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500c.c煎成50c.c,于睡前服用。以上三種藥材有寧心安神鎮靜作用,混合有催眠的效果。 桂圓蓮子湯 取桂圓、蓮子各2兩煮成湯,具有養心、安神、健脾、補腎的功效,最適合于老年人、長期失眠者。 養心粥 取黨參35g,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000C.C.的水煎成500c.c.,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后假如紅糖服用。可達養氣血安神的功效,對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。 百合綠豆乳 取百合、綠豆各25克,冰糖少量,煮熟爛后,服用時加些牛奶,對與夏天睡不著的人,有清心除煩鎮靜之效,牛奶含色氨酸能與腦部轉成血清素促進睡眠。 還有其他的療方: 1)百合30克,龍眼肉15克,生曬參5克,大栆10枚,水煎早晚服用。 2)蓮子50克,百合10克,酸棗仁5克(打碎),水煎1小時,吃蓮子喝湯。 3)蓮子50克,龍眼肉30克,瘦肉200克,調料少許,燉煮1小時,吃肉喝湯。 4)百合30克,用清水浸泡半天,去其苦味,再加大米100克,睡適量共煮之粥成,加冰糖適量,早晚各服1次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白質及微量生物堿,具有清熱養陰,潤肺安神的功效,時治療老年人神經衰弱的強壯滋補的食物與藥物。 5)花生米50克,赤小豆30克,綠豆30克,百合20克,燉熟后服食。 6)龍眼肉冰糖茶 龍眼肉25克,冰糖10克。把龍眼肉洗凈,同冰糖放入茶杯中,沸水,加蓋悶一會兒,即可飲用。每日1劑,隨沖隨飲,隨飲隨添水,最后吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過渡、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
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