自己的,的人,心神,你的,都是

提問: 我是不是有心理疾病,求助,求救 問題補充: 我很苦惱,是不是我有心理疾病呢,看事物,優先看到缺點的比例大,而且總是后悔,每做一次決定,事后就會后悔,就從小事說起吧,比如說購物,買衣服,在買的時候,猶豫不覺,總想自己能買到超值的東西,每次買完衣服后,就覺得這件衣服不好了。回去后總是嘮叨買的不好。按老公的話說我,到手的東西總是感覺不好。確實有些這樣,到手的東西,總是看到缺點,沒有買到或沒有到手的總是好的。 總之,自己沒有經歷的,都是好的,經歷過的就不好,總后悔。所以我現在無論做什么事情都不敢做決定,總是猶豫不覺,生怕自己做完的決定不是正確的。又會后悔。我對任何事物都要求很完美,越是想這樣,越是有相反的結果,所以就總后悔。所以我看起來每天都無精打采的。要么過度高興,要么過度悲傷,甚至悲傷的時候,覺得老天特別不公平,為何如此對我。 每天心理都不能平靜而快樂的生活,總是發慌。而且膽子越來越小。沒有自信。就像一個怨婦似的,感覺不到自己所擁有的東西是好的。總是羨慕別人,別人的才是好的。怎樣才能調節呢。苦惱中。。。。。。2008-10-03 11:19 提高懸賞20分 医师解答: 朋友對于你的問題我談一談我的看法,僅供你參考。我認為你的這種性格雖然算不上心里疾病,但是,也是心里不健康的表現,有些過于偏激,維人處事不能保持中和之性,過于追求完美,有些想法脫離實際,不現實,因此當達不到自己的要求時,就很煩腦,給自己造成很大的痛苦,在某種呈度上可能也給周圍的人帶來一定的煩腦,久而久之這樣下去,對自己的身心也會造成很大傷害的,這一切的痛苦都是自己的心造成的,都是心里的感受,不是什么老天對你不公,同樣一件事,在你看來可能認為是壞事,而換一個人來看,可能就認為是好事。因此,不妨我們改變一下對事物的看法,首先應認識到,完美的事物是不存在的,也就是說,絕對的事是沒有的,都是相對的,即使你現在認為完美的,當你的想法改變時,隨之也就認為不完美了。人不能生活在理想狀態下,而是要生活在現實當中,以一顆平和的心態來對待周圍的事物,對于生活中的一些小事,做過之后就不后悔,否則你每天都不會好過的,都會生活在痛苦當中。一些原則問題不能含糊,如果沒做好,下次改正。對于一些生活索事不要太過注重,也沒有必要整天膽怯、發慌,不要把自己束縛起來,要學會解脫,學會救護自己的心靈,祝你早日從痛苦中解脫出來,使你的生活中充滿陽光。國家哲學顧問,北京心蓮百合文化交流中心主任,郭旭東老師,網名藍蓮花老師,在他的著作《中醫文化隨筆》中,有一個章節〈中醫文化隨筆02·情志〉就是論述人的性志與人的身心健康方面的面容的,讓我們一起共逸,下面就是這個章節的全文:中醫文化隨筆02·情志中醫認為,人的健康與心神有一定的關系,而影響心神的是人的情志。《黃帝內經靈樞·口問篇》:“心者,五藏(臟)六府(腑)之主也……故悲哀愁憂則心動,心動則五藏(臟)六府(腑)皆搖……”大意是說心是五臟六腑的主宰者,悲哀愁憂等情志活動影響到人的心神,人的心神不穩,就會影響到臟腑或身體的機能。那么,是如何影響的呢?《黃帝內經素問·五運行大論》指出:“怒傷肝,悲勝怒……喜傷心,恐勝喜……思傷脾,怒勝思……憂傷肺,喜勝憂……恐傷腎,思勝恐……”怒傷肝,經常嗔怒的人可能會導致肝氣郁結(如腫瘤)和肝陽上亢(如高血壓)等疾病;喜傷心,過度興奮和追求刺激可能會導致心神狂躁(如癲狂)和心氣不足(如早搏一類的心臟病)等疾病;思傷脾,過度憂思則容易導致脾臟的運化不力(如植物神經功能紊亂、消化不良)等疾病;恐傷腎,過度恐懼則導致腎氣消損(如遺尿)等疾病。所以我們平時應該注意保持情緒的穩定,心神要穩。其方法除了佛學上說的要發揮自己的主觀能動性,主動禪定外,中醫中還有相應穩定情緒的方法。這些方法是:悲勝怒。當一個人有了很大的怒氣時,可以用“悲”來作意克服。例如可以想一下自己的不足;也可以將心比心,換位思考,可能就會制怒;也可以用慈悲、同情心來作意克服,慈悲、仁慈、同情心(憐憫心)是佛家常用對治嗔怒的方法。恐勝喜。當一個人只圖一時的快樂而過于追求刺激的時候,應該想到后果,想到快樂的不永恒,這樣追求刺激的心就會放淡。當一個人沾沾自喜、驕傲自滿的時候,不妨想到自己的功勞應該歸屬于他人,自己還應該前進,或者用這些成績去幫助需要幫助的人,而不是驕傲自滿,要意識到驕傲的人未來一定要落后和失敗的。這在佛家則稱為回向。怒勝思。對于患得患失、思慮過多的人,應該克服小家子氣,學會金剛處事,雷厲風行,不要婆婆媽媽,孬里孬氣。沒有必要擔心的和明明知道自己不必擔心的就要放下心來。要主動鍛煉自己的自控能力,虛下心來隨緣行事,趕快學習,沒有必要胡思亂想的不要想。不要認為沒完沒了地胡亂思考是好習慣。其實它是自心難以自制的不良習氣。喜勝憂。當一個人憂愁的時候,要注意開朗、開闊胸襟。要學會良性心理暗示(即良性作意)。這樣就形成良性循環,否則就會惡性循環。思勝恐。當一個人過分恐懼的時候,要注意定住心神。要理智。同時要學會分析情況。如果問題能解決,就趕快落實執行,去解決。如果解決不了,就暫時放下,恐懼并沒有用。而且要堅信只要自己真正努力,合乎道德法制規則,那么以后一定會結出好果子來的。《黃帝內經素問·上古天真論》:“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來?”大意是說,我們的胸襟合于宇宙虛空,處事樂觀、豁達、中道,人體內的真氣(正氣、元氣)就會調順;精神內守,情志平和而不偏頗,身心就會很健康而不容易得病。2006年10月10日于北京如果你想了解更多內容請點擊下列網址:心蓮百合藍蓮花專頻:http://www.xlbh.info/lotus.html心蓮百合文化網引導頁:http://www.xlbh.org/
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