文化,自己的,你的,心理,都是
提問: 郁悶.嚴重郁悶該怎么辦? 問題補充: 誰能告訴我謝謝 医师解答: 朋友對于你的問題，如果能詳細說明一下就好了，回答的時候好更有針對性，只是知道嚴重郁悶。不管怎么說，郁悶無論是什么原因引起的，都是一種不良的，不健康的心態，對人對己都不好，影響了自己與他人的和諧相處，同時，如果長期下去對自己的身心健康會造成嚴重危害，不過沒有必要為此擔心，因為什么事情都是可以改變的，主動權在你的手里，只要你扭轉一下心態，遇事不要鉆牛角尖，要學會換位思考，多替別人想一想，多找一找自己的原因，也你的郁悶會隨之消失，堅持持之以恒，你的心態就會越來越好，會永遠是快樂的。要做到這一點得有一定的理論做指導，國家哲學顧問，北京心蓮百合文化交流中心主任郭旭東老師，網名藍蓮花老師，在他的著作《中醫文化隨筆》中，有一個章節〈中醫文化隨筆59·自閉〉講的是人的心態與健康之間的關系問題，我想對你解決郁悶的問題一定會有很大幫助的，下面就是這個章節的全部：中醫文化隨筆59·自閉 作者：郭旭東 更新時間：2007-3-14 中醫文化隨筆59·自閉我們這里所說的自閉，不是指先天性的兒童自閉癥，而是指具有心理自閉的傾向。例如，性格內向，不好講話，不合群，自卑，膽子小，對人際交往比較恐懼，等等。中醫認為，良好的的心理狀態應該是“陰陽平和”，所以上述不良的心理狀態應該加以糾正。那么對此應如何糾正呢？以下我們從中醫的角度上簡單探討一下。1、認識到不良性格習氣的害處，樹立要積極糾正的決心。《黃帝內經素問·陰陽應象大論》：“怒傷肝……喜傷心……思傷脾……憂傷肺……恐傷腎……”內向性格，過度思慮則傷害脾臟；過度憂傷則傷害肺臟；過度恐懼則傷害腎臟。不良的心理狀態很容易引起各種疾病（參見《中醫文化隨筆》中養五臟的內容）。2、要積極主動戰勝“自我”。一定要主動，不要等自己自信了、膽子大了再主動，不要將因果倒置。《黃帝內經素問·六節藏象論》：“凡十一臟，取決于膽也。”所以，一定要主動提高自己的膽量，去改變自己。《黃帝內經素問·奇病論》：“此人者，數謀慮不決，故膽虛氣上溢，而口為之苦。治之以膽募俞，治在《陰陽十二官相使》中。”3、效法天德，就可以幫助提高膽量。《黃帝內經素問·四氣調神大論》：“天氣清凈光明者也，藏德不止，故不下也……唯圣人從之，故身無奇病，萬物不失，生氣不竭。”這里的“天氣清凈光明”就是天德，也就是說，大自然存在著一種自然的大道，它無私養育萬物，容不得一絲一毫邪氣，光大而顯明,隱含著高尚的道德而健運不止，故能夠持久永恒（參見《中醫文化隨筆03·治療》）。圣人效法這種功德，所以沒有奇病（非季節發病），與萬物融通一體，充滿了勃勃生機而不停息。4、那么如何效法天德呢？《黃帝內經素問·疏五過論》：“圣人之術，為萬民式。”學習、工作、生活經常懷著一顆為他人的心，這樣學習、工作、生活就會充滿生機，內心樂觀而喜悅，而且愿意和他人打成一片，積極克服內向型性格和心理。5、關于如何樂觀，除了效法天德外，還應該主動作意，其中主動通過膻（dàn）中作意是方法之一。關于膻中，中醫指胸腔中央，心包所在處；同時也是針灸穴位名，位于前胸部正中。《黃帝內經靈樞·脹論》：“膻中者，心主之宮城也。”《黃帝內經靈樞·海論》：“膻中者，為氣之海。”《黃帝內經素問·靈蘭秘典論》：“膻中者，臣使之官，喜樂出焉。”大意是說，膻中是人體“氣之海”；是心包所在處，心主的“宮城”；是心臟這個“君王”的臣使，可以令人產生喜樂。據此，我們在自卑、不自信、小心眼、郁悶、恐懼等內向性狀態時，想一下“膻中”這個部位，意想讓自己“開闊心胸”，那么必然會幫助自己樂觀豁達，幫助自己逐漸遠離自閉心理的煩惱。6、還可以運用一些中醫理論對治自卑、不自信、小心眼、郁悶、恐懼等內向性習氣。例如，總是恐懼時，可以根據中醫“思勝恐”來調節自己的情緒。思慮不止，可以通過“怒勝思”對治。憂慮則可以通過“喜勝憂”來解決。具體方法可參見《中醫文化隨筆02·情志》。2006年11月24日于北京如果你想了解更多內容，請點擊列網址：心蓮百合藍蓮花專頻：http://www.xlbh.info/lotus.html心蓮百合文化網引導頁：http://www.xlbh.org/
提問: 郁悶.嚴重郁悶該怎么辦? 問題補充: 誰能告訴我謝謝 医师解答: 朋友對于你的問題，如果能詳細說明一下就好了，回答的時候好更有針對性，只是知道嚴重郁悶。不管怎么說，郁悶無論是什么原因引起的，都是一種不良的，不健康的心態，對人對己都不好，影響了自己與他人的和諧相處，同時，如果長期下去對自己的身心健康會造成嚴重危害，不過沒有必要為此擔心，因為什么事情都是可以改變的，主動權在你的手里，只要你扭轉一下心態，遇事不要鉆牛角尖，要學會換位思考，多替別人想一想，多找一找自己的原因，也你的郁悶會隨之消失，堅持持之以恒，你的心態就會越來越好，會永遠是快樂的。要做到這一點得有一定的理論做指導，國家哲學顧問，北京心蓮百合文化交流中心主任郭旭東老師，網名藍蓮花老師，在他的著作《中醫文化隨筆》中，有一個章節〈中醫文化隨筆59·自閉〉講的是人的心態與健康之間的關系問題，我想對你解決郁悶的問題一定會有很大幫助的，下面就是這個章節的全部：中醫文化隨筆59·自閉 作者：郭旭東 更新時間：2007-3-14 中醫文化隨筆59·自閉我們這里所說的自閉，不是指先天性的兒童自閉癥，而是指具有心理自閉的傾向。例如，性格內向，不好講話，不合群，自卑，膽子小，對人際交往比較恐懼，等等。中醫認為，良好的的心理狀態應該是“陰陽平和”，所以上述不良的心理狀態應該加以糾正。那么對此應如何糾正呢？以下我們從中醫的角度上簡單探討一下。1、認識到不良性格習氣的害處，樹立要積極糾正的決心。《黃帝內經素問·陰陽應象大論》：“怒傷肝……喜傷心……思傷脾……憂傷肺……恐傷腎……”內向性格，過度思慮則傷害脾臟；過度憂傷則傷害肺臟；過度恐懼則傷害腎臟。不良的心理狀態很容易引起各種疾病（參見《中醫文化隨筆》中養五臟的內容）。2、要積極主動戰勝“自我”。一定要主動，不要等自己自信了、膽子大了再主動，不要將因果倒置。《黃帝內經素問·六節藏象論》：“凡十一臟，取決于膽也。”所以，一定要主動提高自己的膽量，去改變自己。《黃帝內經素問·奇病論》：“此人者，數謀慮不決，故膽虛氣上溢，而口為之苦。治之以膽募俞，治在《陰陽十二官相使》中。”3、效法天德，就可以幫助提高膽量。《黃帝內經素問·四氣調神大論》：“天氣清凈光明者也，藏德不止，故不下也……唯圣人從之，故身無奇病，萬物不失，生氣不竭。”這里的“天氣清凈光明”就是天德，也就是說，大自然存在著一種自然的大道，它無私養育萬物，容不得一絲一毫邪氣，光大而顯明,隱含著高尚的道德而健運不止，故能夠持久永恒（參見《中醫文化隨筆03·治療》）。圣人效法這種功德，所以沒有奇病（非季節發病），與萬物融通一體，充滿了勃勃生機而不停息。4、那么如何效法天德呢？《黃帝內經素問·疏五過論》：“圣人之術，為萬民式。”學習、工作、生活經常懷著一顆為他人的心，這樣學習、工作、生活就會充滿生機，內心樂觀而喜悅，而且愿意和他人打成一片，積極克服內向型性格和心理。5、關于如何樂觀，除了效法天德外，還應該主動作意，其中主動通過膻（dàn）中作意是方法之一。關于膻中，中醫指胸腔中央，心包所在處；同時也是針灸穴位名，位于前胸部正中。《黃帝內經靈樞·脹論》：“膻中者，心主之宮城也。”《黃帝內經靈樞·海論》：“膻中者，為氣之海。”《黃帝內經素問·靈蘭秘典論》：“膻中者，臣使之官，喜樂出焉。”大意是說，膻中是人體“氣之海”；是心包所在處，心主的“宮城”；是心臟這個“君王”的臣使，可以令人產生喜樂。據此，我們在自卑、不自信、小心眼、郁悶、恐懼等內向性狀態時，想一下“膻中”這個部位，意想讓自己“開闊心胸”，那么必然會幫助自己樂觀豁達，幫助自己逐漸遠離自閉心理的煩惱。6、還可以運用一些中醫理論對治自卑、不自信、小心眼、郁悶、恐懼等內向性習氣。例如，總是恐懼時，可以根據中醫“思勝恐”來調節自己的情緒。思慮不止，可以通過“怒勝思”對治。憂慮則可以通過“喜勝憂”來解決。具體方法可參見《中醫文化隨筆02·情志》。2006年11月24日于北京如果你想了解更多內容，請點擊列網址：心蓮百合藍蓮花專頻：http://www.xlbh.info/lotus.html心蓮百合文化網引導頁：http://www.xlbh.org/
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