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肌肉,屈曲,寒冷,夏天,不由自主

提問: 痙攣到底是怎么一回事 問題補充: 就是平時所說的“抽筋”，到底是什么感覺，什么原因引起的？如何緩解？ 医师解答: 肌肉發生不由自主的強直性收縮，就是肌肉痙攣，俗稱“抽筋”。在運動中發生肌肉痙攣多見于小腿腓腸肌，其次為屈肌、屈趾肌和屈指肌。原因1．寒冷刺激。如在冷水、冷空氣等環境鍛煉時，若準備運動不足，易發生肌肉痙攣。2．電解質失調，特別是夏天運動時大量出汗，使體內電解質平衡失調而引起肌肉痙攣。3．肌肉收縮失調或損傷。如過快的連續收縮，使肌肉放松不夠而成痙攣，或運動中，肌肉有反復微細損傷，引起保護性強直收縮。表現 肌肉痙攣時，局部變硬，疼痛難忍，指、趾不由自主地屈曲，難以伸直。處理 1．牽拉屈曲的指，使過伸，以使痙攣的肌肉被牽伸而解痙，然后局部按摩，熱敷。2．離開寒冷環境的刺激，喝些鹽開水。預防1．加強鍛煉，提高適應能力，運動前充分做好準備活動，特別在寒冷環境中鍛煉時，尤需注意這點。對易發生痙攣的肌肉，進行適當的按摩。2．冬季注意保暖，冬泳不能在水中過長時間不活動，夏天游泳如水溫較低時，游泳時間不宜過長。3.夏天出汗多，注意喝些鹽開水，補充喪失的電解質。4.疲勞時，不宜長時間劇烈運動。