文化,自己的,你的,心理,都是

提問: 郁悶.嚴重郁悶該怎么辦? 問題補充: 誰能告訴我謝謝 医师解答: 朋友對于你的問題,如果能詳細說明一下就好了,回答的時候好更有針對性,只是知道嚴重郁悶。不管怎么說,郁悶無論是什么原因引起的,都是一種不良的,不健康的心態,對人對己都不好,影響了自己與他人的和諧相處,同時,如果長期下去對自己的身心健康會造成嚴重危害,不過沒有必要為此擔心,因為什么事情都是可以改變的,主動權在你的手里,只要你扭轉一下心態,遇事不要鉆牛角尖,要學會換位思考,多替別人想一想,多找一找自己的原因,也你的郁悶會隨之消失,堅持持之以恒,你的心態就會越來越好,會永遠是快樂的。要做到這一點得有一定的理論做指導,國家哲學顧問,北京心蓮百合文化交流中心主任郭旭東老師,網名藍蓮花老師,在他的著作《中醫文化隨筆》中,有一個章節〈中醫文化隨筆59·自閉〉講的是人的心態與健康之間的關系問題,我想對你解決郁悶的問題一定會有很大幫助的,下面就是這個章節的全部:中醫文化隨筆59·自閉 作者:郭旭東 更新時間:2007-3-14 中醫文化隨筆59·自閉我們這里所說的自閉,不是指先天性的兒童自閉癥,而是指具有心理自閉的傾向。例如,性格內向,不好講話,不合群,自卑,膽子小,對人際交往比較恐懼,等等。中醫認為,良好的的心理狀態應該是“陰陽平和”,所以上述不良的心理狀態應該加以糾正。那么對此應如何糾正呢?以下我們從中醫的角度上簡單探討一下。1、認識到不良性格習氣的害處,樹立要積極糾正的決心。《黃帝內經素問·陰陽應象大論》:“怒傷肝……喜傷心……思傷脾……憂傷肺……恐傷腎……”內向性格,過度思慮則傷害脾臟;過度憂傷則傷害肺臟;過度恐懼則傷害腎臟。不良的心理狀態很容易引起各種疾病(參見《中醫文化隨筆》中養五臟的內容)。2、要積極主動戰勝“自我”。一定要主動,不要等自己自信了、膽子大了再主動,不要將因果倒置。《黃帝內經素問·六節藏象論》:“凡十一臟,取決于膽也。”所以,一定要主動提高自己的膽量,去改變自己。《黃帝內經素問·奇病論》:“此人者,數謀慮不決,故膽虛氣上溢,而口為之苦。治之以膽募俞,治在《陰陽十二官相使》中。”3、效法天德,就可以幫助提高膽量。《黃帝內經素問·四氣調神大論》:“天氣清凈光明者也,藏德不止,故不下也……唯圣人從之,故身無奇病,萬物不失,生氣不竭。”這里的“天氣清凈光明”就是天德,也就是說,大自然存在著一種自然的大道,它無私養育萬物,容不得一絲一毫邪氣,光大而顯明,隱含著高尚的道德而健運不止,故能夠持久永恒(參見《中醫文化隨筆03·治療》)。圣人效法這種功德,所以沒有奇病(非季節發病),與萬物融通一體,充滿了勃勃生機而不停息。4、那么如何效法天德呢?《黃帝內經素問·疏五過論》:“圣人之術,為萬民式。”學習、工作、生活經常懷著一顆為他人的心,這樣學習、工作、生活就會充滿生機,內心樂觀而喜悅,而且愿意和他人打成一片,積極克服內向型性格和心理。5、關于如何樂觀,除了效法天德外,還應該主動作意,其中主動通過膻(dàn)中作意是方法之一。關于膻中,中醫指胸腔中央,心包所在處;同時也是針灸穴位名,位于前胸部正中。《黃帝內經靈樞·脹論》:“膻中者,心主之宮城也。”《黃帝內經靈樞·海論》:“膻中者,為氣之海。”《黃帝內經素問·靈蘭秘典論》:“膻中者,臣使之官,喜樂出焉。”大意是說,膻中是人體“氣之海”;是心包所在處,心主的“宮城”;是心臟這個“君王”的臣使,可以令人產生喜樂。據此,我們在自卑、不自信、小心眼、郁悶、恐懼等內向性狀態時,想一下“膻中”這個部位,意想讓自己“開闊心胸”,那么必然會幫助自己樂觀豁達,幫助自己逐漸遠離自閉心理的煩惱。6、還可以運用一些中醫理論對治自卑、不自信、小心眼、郁悶、恐懼等內向性習氣。例如,總是恐懼時,可以根據中醫“思勝恐”來調節自己的情緒。思慮不止,可以通過“怒勝思”對治。憂慮則可以通過“喜勝憂”來解決。具體方法可參見《中醫文化隨筆02·情志》。2006年11月24日于北京如果你想了解更多內容,請點擊列網址:心蓮百合藍蓮花專頻:http://www.xlbh.info/lotus.html心蓮百合文化網引導頁:http://www.xlbh.org/
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